Sahabat…
Jika kita bicara soal penyakit, maka rasanya waktu itu selalu kurang dan
kurang, karena masalah kesehatan adalah kebutuhan kita semua. Meskipun
memang tingkat kebutuhan dan tingkat kepedulian yang berbeda dan
dipengaruhi oleh banyak faktor. Perbedaan sudut pandang adahal hal yang
lumrah di tengah masyarakat yang relatif sangat majemuk ini.

Hal lain yang ingin saya sampaikan pada kesempatan ini adalah soal Sirosis
atau Liver/ kanker hati. Kasus di National Hospital Taiwan baru – baru ini
cukup mengejutkan dunia kedokteran, karena ada seseorang yang selama ini
memeriksakan fungsi hatinya (GOT,GPT) dan dikatakan baik,tetapi ternyata
saat menjelang Hari Raya Imlek diketahui positif menderita kanker hati
sepanjang 10 cm. Selama ini hampir semua orang sangat bergantung pada
hasil indeks pemeriksaan fungsi hati (Liver Function Index)sebagai
parameter untuk menentukan baik atau tidaknya fungsi hati, namun kasus di
taiwan ini membuka mata kita semua bahwa pengetahuan manusia itu sungguh
sangat terbatas. Dokter Hsu Chin Chuan berpendapat bahwa hal terpenting
adalah pencegahan yaitu kesediaan untuk memeriksakan diri sedini mungkin.

Jika kita bicara aspek pencegahan, maka ada beberapa hal yang perlu kita
ketahui faktor – faktor yang menjadi penyebabnya sehingga penyakit hati
ini bisa dicegah atau dihindarkan. Faktor – faktor tersebut adalah :

1. Suka Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang
2. Tidak buang air di pagi hari
3. Pola makan yang terlalu berlebihan
4. Tidak makan/ sarapan pagi
5. Terlalu banyak mengkonsumsi obat-obatan
6. Terlalu banyak mengkonsumsi bahan pengawet, zat tambahan, zat pewarna,
pemanis buatan.
7. Minyak goreng yang tidak sehat!
Sedapat mungkin kurangi penggunaan minyak goreng saat membuat makanan
meskipun menggunakan minyak goreng yang dianggap terbaik
8. Jangan mengkonsumsi makanan gorengan bila kita dalam kondisi penat,
kecuali dalam kondisi tubuh yang fit
9. Mengkonsumsi masakan mentah (sangat matang) juga menambah beban hati.
Sayur mayur yang digoreng harus dimakan habis saat itu juga,
jangan disimpan.

Dengan mengenal faktor – faktor ini setidaknya kita bisa menghindari hal -
hal yang bisa kita lakukan. Semua tergantung pada kita sendiri, dan yang
bisa peduli terhadap kesehatan kita adalah kita sendiri.

Waktu – waktu yang perlu kita perhatikan :
Pukul 21.00 – 23.00 adalah proses tubuh melakukan aktivitas pembuangan
zat- zat yang tidak berguna/beracun (de-toxin) di bagian sistem antibodi
(kelenjar getah bening). Selama durasi waktu ini seharusnya dilalui dengan
suasana tenang. Bila saat itu seorang ibu rumah tangga masih dalam kondisi
yang tidak santai seperti misalnya mencuci piring atau mengawasi anak
belajar, hal ini dapat berdampak negatif bagi kesehatan.

Pukul 23.00 – 01.00 adalah proses de-toxin di bagian hati, maka sebaiknya
tubuh kita dalam kondisi tidur pulas.

Pukul 01.00 – 03.00 adalah proses de-toxin di bagian empedu, juga
sebaiknya berlangsung dalam kondisi kita tertidur.

Pukul 03.00 – 05.00 adalah proses de-toxin di bagian paru-paru. Sebab itu
akan terjadi batuk yang hebat bagi penderita batuk selama durasi waktu
ini. Karena proses pembersihan (de-toxin) telah mencapai saluran
pernafasan, maka tak perlu minum obat batuk agar supaya tidak merintangi
proses pembuangan kotoran.

Pukul 05.00 – 07.00 adalah proses de-toxin di bagian usus besar, harus
buang air di kamar kecil. Ingat jangan di kasur lho ya he he he…

Pukul 07.00 – 09.00 adalah proses penyerapan gizi makanan bagi usus kecil,
oleh karena itu sangat dianjurkan sarapan pagi. Bagi orang yang sakit
sebaiknya makan lebih pagi yaitu sebelum pk 6:30. Makan pagi sebelum pk
7:30 sangat baik bagi mereka yang ingin menjaga kesehatannya.
Bagi mereka yang tidak makan pagi harap merubah kebiasaannya ini, bahkan
masih lebih baik terlambat makan pagi hingga pk 9-10 daripada tidak makan
sama sekali.

Selain itu, pada waktu tengah malam sampai sekitar pukul 4 dini hari
adalah waktu bagi sumsum tulang belakang untuk memproduksi darah yang
memang penting bagi tubuh kita. Oleh sebab itu, tentunya sangat diharapkan
kita bisa mulai tidur nyenyak lebih awal dan jangan banyak begadang untuk
hal – hal yang tidak perlu. Semoga kita bisa memanfaatkan pengetahuan
kita, untuk menjaga kesehatan kita, karena inipun bagian dari pelaksanaan
atas amanah untuk menjaga kesehatan. Dengan tubuh yang sehat kita bisa
bekerja, berkarya dan beribadah sebaik mungkin. salam sehat…!!!!